ADIOOOOS

Es el momento de dejar este blog, amigos espero les haya gustado y funcionado mis recomendaciones y  recetas. Un saludo a todos. 
Bye :)

Noticia

http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/senales-tus-intestinos-estan-mal-aunque-te-sientas-bien/

¡iugh hongos en los pies!

Los hongos en lospies es muy desagradable y da pena. Para prevenirlos les dejo unos tips  y un tratamiento para eliminarlos.

• No caminar descalza en regaderas públicas, gimnasios, piscinas y otros lugares.
• Secar siempre muy bien los pies
• Hidratarlos
• Usar talco 
• Elegir calzado con ventilación
• No compartir toalla o esponja para la ducha

Un tratamiento para eliminar los hongos es vingare blanco, mezcla la misma cantidad de agua y vinagre blanco y sumergue los pies durante 12 minutos. 

Consejos de Audrey Hepburn

http://www.elle.es/star-style/belleza-vip/videos/a769349/los-mejores-consejos-de-belleza-de-audrey-hepburn/

Este video está increible porque son consejos que daba Audrey Hepburn.

Noticia

http://mx.emedemujer.com/belleza/6-cosas-no-sabias-la-inflamacion-vientre/

Esta noticia te da información acerca de lo que ocasiona la inflamación del vientre.

Corazón sano

Dieta para el corazón

​ Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en la mujer. Y tu alimentación tiene un papel clave en la salud de tu corazón. Sigue las recomendaciones del Dr. Xavier Ruyra, fundador de CardioDreams.

"Los alimentos con efecto antioxidante y aquellos que reducen el estado inflamatorio de nuestros vasos sanguíneos, favorecen nuestra salud cardiovascular, al prevenir la formación de la placa de ateroma o acúmulos de grasa/colesterol en nuestras arterias", explica el Dr. Ruyra. "También todos aquellos que regulan nuestros niveles de colesterol y triglicéridos, y los que equilibran nuestra producción de insulina"

El doctor Ruyra nos cuenta qué alimentos son los mejores para el corazón:

- El consumo de carnes blancas, granos integrales, vegetales, frutas y nueces es beneficioso para la función del corazón.

- Las frutas y vegetales son los más importantes en el área cardiovascular, al ser las principales fuentes de vitaminas con capacidad antioxidante (como A, C y E), ya que evitan la formación de radicales libres de oxígeno.

- Los frutos secos, además de disminuir algunos factores de riesgo cardiovascular, como el colesterol o la diabetes, reducen la incidencia de la enfermedad coronaria.

- Los pescados, especialmente el salmón, son una excelente fuente de ácidos grasos omega 3.

- El consumo de cacao (chocolate amargo) y el aceite de oliva también protegen el sistema cardiovascular.

Y también los que debes moderar o eliminar:

"Es aconsejable limitar o moderar el consumo de carnes rojas (res y cerdo), sal, comidas fritas altas en grasas saturadas y procesadas, y alcohol", dice Ruyra. "Sobre el consumo de carnes procesadas como embutidos, salchichas y chorizos, se recomienda un máximo de una o dos porciones por semana", añade.

Buenos hábitos

Tus hábitos nutricionales y de vida son determinantes para la salud de tu corazón. Toma nota de las recomendaciones del Dr. Ruyra:

- Comer más veces y en menos cantidad, de forma que el desayuno sea consistente, la comida aceptable y la cena ligera, añadiendo un ligero tentempié a media mañana y una merienda frugal.

- No beber bebidas carbonatadas ni azucaradas. Tomar alcohol con precaución.

- Tomar poca sal.

- Controlar nuestro peso.

- Realizar ejercicio moderado.

- Intentar ser feliz.

información sacada de:  http://www.elle.es/belleza/salud-fitness/news/a794660/dieta-para-el-corazon/

Video

http://www.elle.es/belleza/cara-cuerpo/videos/a724541/yoga-vientre-plano/

Este video contiene ejercicos para tener un vientre plano con ejercicios de yoga.

Noticia

Esta es una noticia en el apartado del universal llamado eme de mujer.
Esta noticia habla sobre 8 usos de la leche que no conocias como: exfoliante, ayuda a combatir el acné, para quemaduras y otras cosas, les dejo el link para que puedan saber más.
http://mx.emedemujer.com/actualidad/8-usos-de-la-leche-que-no-conocias/

aguas detox

Estas aguas son deliciosas y además nos desintoxican.  ¡Tienen que probarlas!

Hotcakes saludables

Los hotcakes siempre los eliminamos de la dieta porque están hechos de harina de trigo y decidimos mejor no comerlos pero aquí te dejo una receta para hacer unos ricos hotcakes saludables.


Hotcakes de harina de arroz 
1 taza de harina de arroz
1 platano
1 huevo
100 ml de leche de coco
1 cucharadita de polvo royal 

Primero machaca el platano hasta obtener un puré e incorporalo a los demás ingredientes, una vez hecha la mezcla, en un sarten precalentado engrasa con poco aceite de coco el sartén para evitar que la mezcla se pegue. 

Adicta a la Tecnología

Dejas en segundo plano la vida real. El adicto a la tecnología pone como actividad prioritaria el celular, computadora o videojuego y pasa a segundo plano la realidad, como pueden ser las relaciones familiares, los estudios, el trabajo o los amigos.
Te aíslas. Te alejas de tu familia y amigos y tu comportamiento te crea problemas con ellos. Te atrasas en el trabajo y no eres eficiente. Los adictos a la tecnología tienden a eliminar la relaciones sociales por completo ya que ésta es una actividad individual a la que se dedican mucho tiempo del día. La persona pasa mucho tiempo en Internet, hablando por el celular o pendiente de sus mensajes.
Afectas tu economía. Dejas que las facturas de teléfono se eleven excesivamente, y no pones medidas para reducirlas. Utilizas el celular para realizar cualquier transacción, movimiento o actividad común; el contacto con las personas queda reducido al mínimo.
Evades. Aun estando con tus amigos, sigues usando el celular. O bien, vas a todos los lugares con éste (incluso al baño).
Mientes. Niegas que eres esclava de la tecnología y no tienes poder de decisión ni control sobre tu persona cuando se trata de enviar un mensaje o revisar tus redes sociales.
Si es tu caso trata de desconectarte y vivir más en el mundo real.

información de:http://www.elle.mx/home/2016/10/26/5-senales-adicta-la-tecnologia/

Actualmente dependemos de la tecnología para muchas cosas o simplemente para diversión, pero no hay que olvidarnos de nuestra familia y vivir los momentos porque nunca regresan.Entonces hay que disfrutar de la tecnología pero no hay que abusar de ella. Espero que estas 5 señales les sirvan para darse cuenta de que puede que sear adcitos.  ¡Disfruten la vida! :)

Vídeo: Smoothie después del ejercicio

http://www.vogue.mx/multimedia/video/belleza/videos/despues-de-hacer-ejercicio-smoothie/1276

En este vídeo de VOGUE México te enseñan como preparar un delicioso smoothie para comer después de hacer ejercicio y que no te sientas débil. Tienen que verlo para que lo hagan, se ve muy muy rico y es sano ya que todo es natural. Que esperan y chequen este vídeo! 

Haz tu crema hidratante en casa

La  piel cubre todo nuestro cuerpo y está expuesta a todo lo que hay en nuestro entorno entonces es súper importante mantenerla hidratda tanto la de la cara como de todo el cuerpo, especialmentte en invierno porque dejamos de consumir agua y se reseca más.
Aquí les dejo un ideo para que puedan hacer su propia crema hidratante y los mejor es que es natural y con ingredientes muy fáciles de conseguir.
Espero que les guste :)

ADIOS ACNÉ

Las espinillas y barros son muy molestos y más cuando nos salen en la cara, además de que son dolorosos, pero hay que saber como podemos combatirlos porque si no va a resultar peor. Te dejaré algunos tips para evitar que salgan muchos porque no podeos evitar que no salgan ya que es algo normal del cuerpo. 

1. Evita usar mucho maquillaje
2. Utiliza jabón neutro o de azufre, lava en las mañanas y noches tu cara
3. Bebe agua
4. Desmaquillate en antes de ir a dormir 
5. NO toques tu cara con las manos sucias
6. NO pellizques los granitos

Tips en 5 minutos

Estos tips para exfoliar cara, cuerpo y labios te van a servir demasiado, además son naturales y los ingredientes son basicos ya que los tenemos en casa.

Es suuper importante cuidar nuestro cabello, aquí te dejo 10 tips para mantenerlo sano y eso hará que siempre este brilloso y hermoso.

Uñas perfectas

Las uñas tanto de las manos como de los pies son muy importante mantenerlas siempre impecables ya que reflejan tu salud y limpieza,  por eso es importante mantenerlas cortas y muy limpias. Te voy a dejar como hacer un manicura en casa.

materiales: 
agua tibia
un envase para meter las manos
una toalla 
lima
corta uñas
aceite (coco o almendras)
esmalte de tu preferencia
crema hidratante para manos

Vierte el agua tibia en el envase y sumerge tus manos por 3 minutos, sacalas y con a toalla sécalas muy bien, empieza a cortar tus uñas y con la lima dale forma, toma un esmale de tu preferencia y aplicalo, toma un poco de aceitito de coco o almendras y aplícalo en tus cutículas y da un ligero masaje. Finalmente hidrata tus manos con la crema de tu elección. 

Nos es muy bueno usar esmalte por mucho tiempo ya que si lo haces se pondrán amarillas así que puedes hacer el manicura pero omite el paso del esmalte.

Recomendación de blog

Este blog recomienda productos de belleza y cuidado de la piel tanto para mujeres como hombres. Si gustan visitarlo aquí le dejo el link para que lo chequen.

https://olivine.com.mx/blog/cat/cuidado-personal/                                             

Jugos antioxidantes

Los antioxidantes combaten la degeneración y destrucción de células que provocan radicales libres y algo muy importante es que previene enfermedades. Existen alimentos que contienen esas propiedades para poder ayudar a nuestra salud. Les dejaré unas recetas para que puedan hacer  jugos y obtengan estas propiedades.

jugo #1
1 naranja
2 toronjas
2 puñados de arándanos

Lava muy bien los alimentos y extrae su jugo, vierte el jugo de la toronja y naranja en una licuadora y añade puñados de arándanos y que se mezcle muy bien y sirve SIN colar.
Este jugo es rico en vitamina C y ayuda a disminuir el colesterol. 

jugo #2
8 uvas moradas
1 naranja 
1 limón
2 ramas de apio
agua (la que gustes agregar)

Lava y desinfecta el apio y pasa los dos alimentos por el extractror, lava y corta la naranja y el limón por la mitad y extrae sus jugos, mezcla con el jugo de la uva y apio añade un poco de agua y está listo para beber.

La uva es un muy buen antioxidante y el limón y la naranja son exelentes cítricos que contiene vitamina C.

noticia

 Muchas veces no probamos otro tipo de frutas o veduras y ni si quiera sabemos para que nos pueden beneficiar, esta noticia es muy buena y les puede ayudar.
















http://eluniversal.com.mx/articulo/menu/2016/10/25/5-cosas-que-no-sabias-del-te-verde

Rostro hidratado

En esta osación voy a hablar del cuidado personal de los hombres ya que también tienen que tener una buena imagen y estar sanos.

La mayoria de las veces los hombres no se humectan la cara y es muy importante mantenerla siempre hidratada para evitar resequedad y evitar el aparecimiento de arrugas, y manchas.
Aplicar crema hidratante de en forma de movimineots circulares con la yema de los dedos empezando por las mejillas y frente continuando por la nariz y barbilla.

recomendacion de pagina web

Esta página se me hace muy interesante porque normalmente siempre relacionamos la belleza con las mujeres y nos olvidamos de los hombres, ellos también deben cuidar su piel, cabello y estar sanos, así que recomiendo muchísimo esta página, además hay muy buenos tips para ellos. Aquí les dejo el link para que la visiten.

http://www.menshealth.es/cuidado-personal

Expo Vida Sana

Del 4 al 5 de julio del 2015 hubo una expo llamada Vida Sana en Mérida Yucatán, su objetivo era ofrecer productos y servicios para el bienestar integral para que así se pueda mejorar la salud, estilo de vida y conservar el organismo. Sus temas que se impartieron fueron salud y naturalismo, nutrición y alimentación, ejercicio, belleza y crecimiento personal.
Se exhibieron productos, se brindó información y conferencias gratuitas. 

Agua

Muchas veces nos dicen que tenemos que tomar agua y muchos no lo hacemos, pero es muy importante y fundamental ya que reduce el riesgo de sufrir un ataque al corazón para personas que sufren de estos probelmas, mejora el estreñimiento y digestión, proporciona una piel más sana ya que la hidrata, también limpia tu organismo porque elimina toxinas y desechos de tu cuerpo, aumenta tu energía ya que si te mantienes hidratado no te sentirás agotado(a) ni débil.

Noticia

Es importante también cuidar nuestra salud no solo fisicamente y no nos damos cuenta de que los alimentos que ingerimos nos pueden estar dañando.
Aqui dejo una noticia en el cual proporciona una receta para sustituir las papas fritas por manzanas. Y así cuidar nuestra alimentación.

http://www.eluniversal.com.mx/articulo/menu/2016/09/27/receta-crees-que-las-hojuelas-solo-son-de-papa

recomendación de blog

Recomiendo mucho este blog ya que te da información, e incluso el precio de algunos productos que puedes usar para tu cara, cabello, rostro etc. 
Además tiene una bonita presentación


http://mitocadoryyo.blogspot.mx/

piel más suave

El azúcar usuamente la usamos como endulzante, pero también podemos darle otro uso.
Podemos usar el azúcar como un exfoliante, ya que es natural y eliminará las céulas muertas de la piel y esto hara que esté mucho más suave.
Dejare una receta casera para crear tu propio exfoliante.

3 cucharadas de azucar blanca o morena
jugo de 1/2 limón
2 cucharadas de aceite de oliva

Es importante que exfolies tu piel durante la noche ya que contiene limón y si la piel se expone al sol, la manchará.
Despues de exfoliar tu cuerpo, date una ducha con agua tibia y humecta tu piel.

pagina web a recomendar

 Esta página tiene buena información sobre la higiene personal y es importante realizar las actividades que vienen en esa página ya que nos mantiene sanos.
Además la infomación es breve, comprensible y viene algunos tips.




















  http://www.saludenfamilia.es/general.asp?seccion=528

alimento que ayuda a controlar el colesterol

Yo creo que podemos evitar el colesterol desde la alimentación y esta notica habla sobre una alimento que es delicioso para la mayoria de los paladares y además contiene propiedades benéficas para nuestra salud, así que yo digo que no perdemos nada ingeriendo este fruto seco.

http://www.eluniversal.com.mx/articulo/menu/2016/09/29/descubre-que-alimento-ayuda-controlar-tu-colesterol

aceite de coco

Este aceitito hace maravillas principalmente porque es natural, ayuda a hidratar la piel y el cabello. Es importante conseguir el aceite de coco extra virgen ya que este tiene todas sus propiedades.
Te dejaré algunos 2 tips de como usar esta maravilla.

1. Demasquillante  
Es exelente usar este aceite al momento de que te vayas a demaquillar, aplica una pequeña cantidad en un algodon y pasarlo por toda la cara, e incluso en un cotonete lo puedes aplicar para asi poder quitar bien el exceso de rimel en las pestañas.
Esto ayuda mucho a hidratar la cara y pestañas, en el caso de las pestañas, eso hará que vuelvan más resistentes y largas.

2. Crema hidratante
Muchas cremas corporales no hiratan completamente. Pero hay un remedio para esto y así no desperdicias el producto que ya compraste. 
¡Es muy facil hacerlo! simplemete revuelve tu crema corporal con un poco de aceite de coco y aplicalo. Para tener mejores reultados, puede aplicar esta mezcla dentro de la ducha una ves termindo tu aseo.
  
Verás que en pocas semanas obtendras resultados.

introducción

En este blog voy a hablar sobre temas de cuidado personal;se publicarán tips, información y recetas caseras para el cuidado de nuestro cuerpo.

Es importante cuidar nuestro cuerpo y lo tenemos que mantener sano, que tenga una buena apariencia y así sentirnos bien día a día. El cuidado personal consiste en tener un buena alimentación, buen aseo, vestimenta adecuada y limpia, hacer ejercicio y estar sanos. Ya que es la apariencia que las personas van a tener de nosotros y siempre tenemos que dar una buena imagen si no aveces la sociedad piensa mal de nosotros, así que es mejor cuidar nuestra imagen.