ADIOOOOS

Es el momento de dejar este blog, amigos espero les haya gustado y funcionado mis recomendaciones y  recetas. Un saludo a todos. 
Bye :)

Noticia

http://mx.emedemujer.com/salud-belleza/senales-tus-intestinos-estan-mal-aunque-te-sientas-bien/

¡iugh hongos en los pies!

Los hongos en lospies es muy desagradable y da pena. Para prevenirlos les dejo unos tips  y un tratamiento para eliminarlos.

• No caminar descalza en regaderas públicas, gimnasios, piscinas y otros lugares.
• Secar siempre muy bien los pies
• Hidratarlos
• Usar talco 
• Elegir calzado con ventilación
• No compartir toalla o esponja para la ducha

Un tratamiento para eliminar los hongos es vingare blanco, mezcla la misma cantidad de agua y vinagre blanco y sumergue los pies durante 12 minutos. 

Consejos de Audrey Hepburn

http://www.elle.es/star-style/belleza-vip/videos/a769349/los-mejores-consejos-de-belleza-de-audrey-hepburn/

Este video está increible porque son consejos que daba Audrey Hepburn.

Noticia

http://mx.emedemujer.com/belleza/6-cosas-no-sabias-la-inflamacion-vientre/

Esta noticia te da información acerca de lo que ocasiona la inflamación del vientre.

Corazón sano

Dieta para el corazón

​ Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en la mujer. Y tu alimentación tiene un papel clave en la salud de tu corazón. Sigue las recomendaciones del Dr. Xavier Ruyra, fundador de CardioDreams.

"Los alimentos con efecto antioxidante y aquellos que reducen el estado inflamatorio de nuestros vasos sanguíneos, favorecen nuestra salud cardiovascular, al prevenir la formación de la placa de ateroma o acúmulos de grasa/colesterol en nuestras arterias", explica el Dr. Ruyra. "También todos aquellos que regulan nuestros niveles de colesterol y triglicéridos, y los que equilibran nuestra producción de insulina"

El doctor Ruyra nos cuenta qué alimentos son los mejores para el corazón:

- El consumo de carnes blancas, granos integrales, vegetales, frutas y nueces es beneficioso para la función del corazón.

- Las frutas y vegetales son los más importantes en el área cardiovascular, al ser las principales fuentes de vitaminas con capacidad antioxidante (como A, C y E), ya que evitan la formación de radicales libres de oxígeno.

- Los frutos secos, además de disminuir algunos factores de riesgo cardiovascular, como el colesterol o la diabetes, reducen la incidencia de la enfermedad coronaria.

- Los pescados, especialmente el salmón, son una excelente fuente de ácidos grasos omega 3.

- El consumo de cacao (chocolate amargo) y el aceite de oliva también protegen el sistema cardiovascular.

Y también los que debes moderar o eliminar:

"Es aconsejable limitar o moderar el consumo de carnes rojas (res y cerdo), sal, comidas fritas altas en grasas saturadas y procesadas, y alcohol", dice Ruyra. "Sobre el consumo de carnes procesadas como embutidos, salchichas y chorizos, se recomienda un máximo de una o dos porciones por semana", añade.

Buenos hábitos

Tus hábitos nutricionales y de vida son determinantes para la salud de tu corazón. Toma nota de las recomendaciones del Dr. Ruyra:

- Comer más veces y en menos cantidad, de forma que el desayuno sea consistente, la comida aceptable y la cena ligera, añadiendo un ligero tentempié a media mañana y una merienda frugal.

- No beber bebidas carbonatadas ni azucaradas. Tomar alcohol con precaución.

- Tomar poca sal.

- Controlar nuestro peso.

- Realizar ejercicio moderado.

- Intentar ser feliz.

información sacada de:  http://www.elle.es/belleza/salud-fitness/news/a794660/dieta-para-el-corazon/

Video

http://www.elle.es/belleza/cara-cuerpo/videos/a724541/yoga-vientre-plano/

Este video contiene ejercicos para tener un vientre plano con ejercicios de yoga.